Auteur: Lennard.Voogd

Vrij fitness

Fitness termen uitgelegd

Geplaatst op: Geplaatst door:
De verschillende fitness termen in de sportschool In de wereld van fitness worden een hele hoop termen gebruikt. Vele fitness termen spreken voor zich, maar er zijn ook bepaalde woorden die voor sommige mensen totaal vreemd zijn. In deze...
Vrij fitness met begeleiding

Hardlopen zonder blessures

Geplaatst op: Geplaatst door:
De voorbereiding Begin met hardlopen op goede schoenen. Blessures liggen al snel op de loer wanneer je fanatiek gaat hardlopen op oude versleten gympen. Pak ook niet de oude hardloopschoenen uit de kast die al enkele jaren op je liggen te...
Vrij fitness met begeleiding

Sporten met COPD

Geplaatst op: Geplaatst door:
Wat is COPD? COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease, in het Nederlands ook wel Chronische Obstructieve Longziekte. Het is een chronische longziekte wat helaas betekent dat deze blijvend is. Bij deze ziekte zijn de longen...

Veel voorkomende schouderblessures

Geplaatst op: Geplaatst door:
De schouderblessures De frozen shoulder, slijmbeursontsteking en schouder impingement zijn de meest voorkomende schouderblessures die ook wij tegenkomen in onze praktijk en sportschool. In deze blog lichten wij de schouderblessures stuk voor...

Algemene trainingsprincipes uitgelegd

Geplaatst op: Geplaatst door:
Verschillende trainingsprincipes Niemand is gelijk en niet iedereen heeft exact de zelfde doelen. Om toch zo veel mogelijk resultaat te behalen zijn er aantal trainingsprincipes die je moet kennen. In deze blog bespreken we de principes van...
Fit in 30 minuten training

Sporten met artrose

Geplaatst op: Geplaatst door:
Artrose ofwel osteoartritis Artrose komt bij ruim 1 miljoen mensen in Nederland voor en wordt ook wel osteoartritis genoemd. In principe kan artrose in alle gewrichten in het lichaam voorkomen. Maar wat is het precies en wat kunt u er tegen...
Broodje zalm

Voeding rondom de training

Geplaatst op: Geplaatst door:
Hoe te eten voor, tijdens en na een training Vragen als ‘Wat kun je nou het beste eten voor je training?’ en ‘Wanneer moet je weer eten na je training?’ worden ons wel vaker gesteld. Dit zijn zeer logische vragen. Timing van eten rondom de...

Carpaal Tunnel Syndroom

Geplaatst op: Geplaatst door:
Carpaal tunnel syndroom en handtherapie Word je ‘s nachts wakker van een slapend gevoel in je hand? Ervaar je pijn en tintelingen in je hand en/of vingers en merk je dat je minder kracht hebt in je hand tijdens het uitvoeren van dagelijkse...

Alles over spierpijn

Geplaatst op: Geplaatst door:
Wat is spierpijn? Spierpijn na het sporten komt bij iedereen wel eens voor. Voor de een is dit het gevoel dat hij of zij een goede workout heeft gehad. Voor de andere is de pijn het gevoel dat diegene te ver is gegaan tijdens het sporten....