Sport

Fitness oefeningen op de chest press

Het belang van rust en herstel van training

Geplaatst op: Geplaatst door:
Waarom rust belangrijk is In de wereld van sport en fitness, waarbij we vaak streven naar snelle resultaten en de beste prestaties, vergeten we soms het belang van rust en herstel. We gaan vaak enthousiast aan de slag met intensieve...
PT

High Intensity Interval Training (HIIT)

Geplaatst op: Geplaatst door:
Wat is HIIT? Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is de laatste jaren steeds populairder geworden, en met reden. Dit type training omvat korte momenten van intense oefeningen, gevolgd door periodes van rust of actief herstel. HIIT is...
krachttraining

Waarom krachttraining belangrijk is

Geplaatst op: Geplaatst door:
Krachttraining is goed voor iedereen Krachttraining, een sport die met name bij jongeren erg populair is. Maar ook voor alle andere leeftijden het een hele goed sport. Zowel op fysiek als op mentaal gebied kan krachtsport een hoop voordelen...
Wintersport

Fit op wintersport

Geplaatst op: Geplaatst door:
Wintersport en blessures Het wintersportseizoen zit er weer aan te komen. Dat betekent lekker de berg af skiën of snowboarden en uiteraard lekker afsluiten met een goede après-ski. Voor de après-ski hoe je je niet voor te bereiden, voor de...
Bieten carpaccio

Voedingstips rondom de feestdagen

Geplaatst op: Geplaatst door:
Omgaan met de feestdagen Het is november en alle feestdagen staan alweer voor de deur. Dit weekend komt zelfs de goede sint alweer het land binnen. Leuk en gezellig die feestdagen maar dat gaat vaak gepaard met lekkernijen en ongezond...
Vrij fitness

Fitness termen uitgelegd

Geplaatst op: Geplaatst door:
De verschillende fitness termen in de sportschool In de wereld van fitness worden een hele hoop termen gebruikt. Vele fitness termen spreken voor zich, maar er zijn ook bepaalde woorden die voor sommige mensen totaal vreemd zijn. In deze...
Vrij fitness met begeleiding

Hardlopen zonder blessures

Geplaatst op: Geplaatst door:
De voorbereiding Begin met hardlopen op goede schoenen. Blessures liggen al snel op de loer wanneer je fanatiek gaat hardlopen op oude versleten gympen. Pak ook niet de oude hardloopschoenen uit de kast die al enkele jaren op je liggen te...
Vrij fitness met begeleiding

Sporten met COPD

Geplaatst op: Geplaatst door:
Wat is COPD? COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease, in het Nederlands ook wel Chronische Obstructieve Longziekte. Het is een chronische longziekte wat helaas betekent dat deze blijvend is. Bij deze ziekte zijn de longen...

Algemene trainingsprincipes uitgelegd

Geplaatst op: Geplaatst door:
Verschillende trainingsprincipes Niemand is gelijk en niet iedereen heeft exact de zelfde doelen. Om toch zo veel mogelijk resultaat te behalen zijn er aantal trainingsprincipes die je moet kennen. In deze blog bespreken we de principes van...
Fit in 30 minuten training

Sporten met artrose

Geplaatst op: Geplaatst door:
Artrose ofwel osteoartritis Artrose komt bij ruim 1 miljoen mensen in Nederland voor en wordt ook wel osteoartritis genoemd. In principe kan artrose in alle gewrichten in het lichaam voorkomen. Maar wat is het precies en wat kunt u er tegen...

Alles over spierpijn

Geplaatst op: Geplaatst door:
Wat is spierpijn? Spierpijn na het sporten komt bij iedereen wel eens voor. Voor de een is dit het gevoel dat hij of zij een goede workout heeft gehad. Voor de andere is de pijn het gevoel dat diegene te ver is gegaan tijdens het sporten....
Vrij fitness met begeleiding

Sport en dementie

Geplaatst op: Geplaatst door:
Bewegen tegen dementie Dementie komt in Nederland met name bij ouderen voor. Volgens de website van Alzheimer Nederland krijgt zo’n 1 op de 5 mensen te maken met deze ziekte. Hoe ouder men wordt, hoe groter de kans om het te krijgen. Door de...