Wat is HIIT?
Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is de laatste jaren steeds populairder geworden, en met reden. Dit type training omvat korte momenten van intense oefeningen, gevolgd door periodes van rust of actief herstel. HIIT is een effectieve manier gebleken om de cardiovasculaire conditie te verbeteren, vet te verbranden en spieren op te bouwen.
Een van de belangrijkste voordelen van HIIT is dat het in relatief korte tijd kan worden gedaan. Een typische HIIT-training kan 10 tot 30 minuten duren, waardoor het een goede optie is voor mensen die weinig tijd hebben maar toch een goede training willen doen. En omdat er korte momenten van intense oefening zijn kan het een geweldige manier zijn om de cardiovasculaire conditie te verbeteren zonder uren op de loopband of de crosstrainer door te brengen.