De meest voorkomende rugklachten
Aspecifieke rugpijn
Rugklachten kunnen onderverdeeld worden in aspecifieke en specifieke rugklachten. Bij specifieke rugklachten is het duidelijk wat de oorzaak is, een voorbeeld hiervan is een hernia. Bij aspecifieke rugklachten is het juist onduidelijk wat de aanleiding van de rug klacht is. Zo is geen zichtbaar letsel. Oorzaken van deze aspecifieke klachten kunnen stress, verkeerde houding, spierspanning of een verkeerd/eenzijdig bewegingspatroon zijn.
Spit / acute lage rugpijn
Deze vorm van rugklachten wordt ook wel acute lage rugpijn genoemd. Dat komt omdat met het gevoel het dat ‘het in de rug schiet’. De pijn komt vaak na een plotselinge ‘verkeerde’ beweging of overbelasting. Omdat de aanleiding van spit nog niet helemaal duidelijk is, valt deze klacht onder de aspecifieke rugklachten. Er is wel recentelijk onderzoek geweest waaruit men bevestigt dat spit komt door een scheurtje of verstuiking is de wand van een tussenwervelschijf. Door de pijnprikkels gaan de spieren rondom de tussenwervenschijf zich aanspannen om erger te voorkomen. Een stijve rug is dus niet de oorzaak van spit, maar juist het gevolg.
Spit wordt in de eerste 6 weken na het voorkomen niet behandeld. Vaak verdwijnt de spit vanzelf. Zo niet worden er spierverslappende pijnstillers voorgeschreven. Belangrijk is dat er wel (voorzichtig) wordt bewogen met spit.
Hernia in de rug
Een hernia in de rug ontstaat wanneer een tussenwervelschijf versleten of kapot is. De wervel gaat uitsteken. Het kan ook zijn dat een deel veel het binnenste van de tussenwervelschijf naar buiten komt. Het stuk dat uitsteekt of uitvloeit komt tegen een zenuwwortel aan. In principe kan een rughernia in de gehele wervelkolom voorkomen, maar in de meeste gevallen zit deze rond de 4e of 5e lendenwervel (L4 of L5).
Ischias
Bij ischias is er sprake van zenuwpijn de te voelen is in één of beide benen. De zenuwpijn wordt veroorzaakt door druk op een zenuw. De pijn begint in de rug en loopt door via de bil tot in het been of zelfs beide benen. De zenuw waar de pijn uit voorkomt is de langste zenuw in het lichaam welke begint in de ruggenmerk en via de bil naar de achterkant van het been loopt.
Ischias ontstaat dus door druk op een bepaalde zenuw. Deze druk kan voort komen uit bijvoorbeeld een zwangerschap/bevalling, een verkeerde houding of verkeerd tillen. Ook kan ischias een gevolg zijn van een rughernia, artrose of acute lage rugpijn (spit).
Klachten veroorzaakt door de Mulifidus
De Multifidus kunnen gespannen zijn waardoor er triggerpoints in komen te zitten. Deze triggerpoints kunnen voor een uitstraling van pijn zorgen. Het is erg lastig om deze triggerpoints los te masseren. Daarom wordt er vaak gebruik gemaakt van dry needling. Het prikken in de diepliggende spieren kan weer voor ontspanning zorgen.
Ook kan het zo zijn dat de Multifidus niet genoeg ontwikkeld zijn. Hieruit ontstaat instabiliteit in de romp. Deze spieren kunnen sterker gemaakt worden met losse rompoefeningen zoals de superman of in een apparaat zoals de roman chair. Tijdens onze ‘fit in 30 minuten‘ methode besteden we hier uitgebreid aandacht aan!