Krachttraining is goed voor iedereen
Krachttraining, een sport die met name bij jongeren erg populair is. Maar ook voor alle andere leeftijden het een hele goed sport. Zowel op fysiek als op mentaal gebied kan krachtsport een hoop voordelen bieden. In deze blog vertellen wij jou wat voor positieve effecten krachtsport op jouw lichaam en geest kan hebben.
Helaas is het een feit dat ieder persoon naarmate diegene ouder wordt, lichamelijk begint af te takelen. Over het algemeen begint dit proces al tussen het 25e en 30e levensjaar. Dat betekent dat het lichaam fysiek minder sterk wordt, er makkelijker vetmassa aangekomen wordt, de coördinatie en soepelheid afneemt en de algehele gezondheid minder wordt. Dit alles kan weer leiden tot lichamelijke klachten in bijvoorbeeld de onderrug, schouders en knieën. Personen met een inactieve en ongezonde leefstijl hebben ook nog eens grotere kans op ziektes zoals diabetes type 2, obesitas en hart- en vaatziekten.