rugklachten

Rugklachten in de lage rug

Rugklachten komen veel voor. De klachten zijn erg vervelend en het kan er voor zorgen dat je bepaalde bewegingen niet of nauwelijks meer kunt maken. Er zijn verschillende soorten rug klachten en er zijn dan ook verschillende oorzaken. Met name lage rug pijn is een veel voorkomende klacht. In deze blog bespreken we een aantal soorten (lage) rugklachten en wat hiervan de oorzaken kunnen zijn.

Osteoporose

Sporten met osteoporose

Osteoporose is een aandoening waarbij de botdichtheid geleidelijk afneemt. Hierdoor worden de botter minder stevig. Vaak wordt er van botontkalking gesproken, maar ook de structuur binnen in de botten verandert. Bij mensen met osteoporose komen botbreuken snel voor. Zo’n botbreuk is dan ook een teken om onderzoek te laten doen naar deze aandoening.

gevulde ananas

Voeding rondom de training

Vragen als ‘Wat kun je nou het beste eten voor je training?’ en ‘Wanneer moet je weer eten na je training?’ worden ons wel vaker gesteld. Dit zijn zeer logische vragen. Timing van eten rondom de training kan van invloed zijn op o.a. de training en het herstel. De juiste voeding kan er ook voor zorgen dat je sneller en beter hersteld. In deze blog proberen we jou wat duidelijker te maken wat en hoe je het beste kunt eten zowel voor als na je training.

Slow motion training van Fitention

Fitention is niet zo maar een sportschool. Hier werken wij met een specifieke ‘slow motion heavy weight’ training. Maar wat houdt deze methode precies in? In deze blog leggen wij uit waar deze methode vandaan komt, wat het effect van de training is en hoe wij het toepassen.