Slow motion training van Fitention

Fitention is niet zo maar een sportschool. Hier werken wij met een specifieke ‘slow motion heavy weight’ training. Maar wat houdt deze methode precies in? In deze blog leggen wij uit waar deze methode vandaan komt, wat het effect van de training is en hoe wij het toepassen. De slow-motion methode In 1980 onderzochten Arthur Jones en Ken Hutchins of zij vrouwen met osteoporose konden helpen om hun botdichtheid en mobiliteit terug te krijgen. Dit wilden zij doen met de Nautilus apparaten die Arthur Jones had uitgevonden in combinatie met de trainingen van Ken Hutchins. Al snel bedacht Hutchins dat een gewone training gevaarlijk kon zijn voor de vrouwen. Deze trainingen waren explosief en dit kon het risico met zich mee brengen dat de al beschadigde botten nog meer zouden kunnen beschadigen. Zo bedacht Hutchins om alle bewegingen drastisch te vertragen, zelfs tot het slow motion bewegingen werden. Hij kwam Lees dit hele bericht

Emmy en Jens

De voordelen van krachttraining

Krachttraining, een sport die met name bij jongeren erg populair is. Maar ook voor alle andere leeftijden is het een hele goed sport. Zowel op fysiek als op mentaal gebied kan krachtsport een hoop voordelen bieden. In deze blog vertellen wij u wat voor positieve effecten krachtsport op uw lichaam en geest kan hebben. De lichamelijke gesteldheid Helaas is het een feit dat ieder persoon naarmate diegene ouder wordt, lichamelijk begint af te takelen. Over het algemeen begint dit proces al tussen het 25e en 30e levensjaar. Dat betekent dat het lichaam fysiek minder sterk wordt, er makkelijk vetmassa aangekomen wordt, de coördinatie en soepelheid afneemt en de algehele gezondheid minder wordt. Dit alles kan weer leiden tot lichamelijke klachten in bijvoorbeeld de onderrug, schouders en knieën. Personen met een inactieve en ongezonde leefstijl hebben ook nog eens grotere kans op ziektes zoals diabetes type 2, obesitas en hart- en Lees dit hele bericht

Fitention Fysiotherapie

De vergoedingen van fysiotherapie in 2019

Over de vergoeding van fysiotherapie is vaak veel onduidelijkheid. Wat wordt er vergoed vanuit de basisverzekering? En wat voor aanvullende verzekeringen heeft u precies nodig voor bepaalde behandelingen? Ook zijn er een aantal wijzigingen qua vergoeding sinds 1 januari 2019. In deze blog proberen wij u wat meer duidelijkheid te geven over fysiotherapie in 2019. Wat wordt er vergoed vanuit het basispakket? Fysiotherapie zit gedeeltelijk in het basispakket. Afhankelijk van de leeftijd en de behandeling kunt u deze vergoed krijgen. Iedereen onder de 18 jaar krijgt andere vergoedingen dan personen boven de 18. Zo krijgen jongeren tot 18 jaar de eerste 9 behandelingen voor fysiotherapie vergoed. Eventuele benodigde extra 9 behandelingen kunnen ook vergoed worden door de zorgverzekeraar. Is er sprake van een chronische aandoening die behandeld dient te worden? Dan worden deze vergoed door de zorgverzekeraar. Een lijst van alle vastgestelde chronische aandoeningen kunt u hier vinden. Voor personen Lees dit hele bericht

legpress

Is krachttraining slecht voor onze gewrichten?

Vaak wordt gedacht dat zware krachttraining slecht is voor onze gewrichten. De gewrichten zouden de belasting niet kunnen opvangen, met slijtage en blessures tot gevolg. Maar is dit nu echt zo? Is krachttraining slecht voor onze gewrichten? Fitention dook de wetenschappelijke studies in om te kijken wat nu echt waar is. Benieuwd? Lees dan snel verder! Zware belasting door krachttraining Het is natuurlijk duidelijk dat het doen van zware krachttraining belastend is voor het lichaam. Wanneer er geen goede balans is tussen training, herstel en voeding kan het lichaam deze belasting niet meer aan (lees meer over het belang van rust). Ook wanneer de uitvoering van fitnessoefeningen niet goed is, kan krachttraining tot blessures leiden. Mensen zijn dan ook vaak in de veronderstelling dat het doen van zware krachttraining kan zorgen voor meer slijtage aan de gewrichten. Deze slijtage aan de gewrichten wordt ook wel artrose genoemd. Artrose houdt in dat de Lees dit hele bericht