Onze Fit In 30 Minuten methode
Eén keer per week train je een half uur bij Fitention Harderwijk. Tijdens deze training lever je een maximale inspanning met de grootste spiergroepen. Hierbij ga je door tot tijdelijk spierfalen; je houdt het net zo lang vol tot de spiercellen niet meer kunnen samentrekken. De spieren krijgen zo een signaal dat zij zich moeten ontwikkelen om een volgende keer toch aan deze belasting te kunnen voldoen.
Na deze trainingsprikkel krijgen de spieren het signaal om meer eiwitten aan zich te binden (eiwitsynthese). De spieren ontwikkelen zich in kracht, energie en volume (hypertrofie). Dit laatste geldt vooral voor mannelijke sporters. Dit proces werkt vijf tot acht dagen lang door in het lichaam en daarna volgt alweer de nieuwe training. Zo ontstaat een continu proces. Dit resulteert in een fitter, strakker en sterker lichaam.
Een sterker lichaam
Deze manier van trainen spreekt alle grote spiergroepen van het lichaam aan. Hierdoor wordt het lichaam in zijn geheel sterker. Het lichaam raakt veel beter in balans. De ervaring leert dat lichamelijke klachten (met de nadruk op lage rug-, nek- en schouderklachten) enorm verminderen of zelfs voorgoed verdwijnen. Het lichaam bestaat uit verschillende soorten spiercellen. De spiercellen die een maximale krachtinspanning kunnen leveren gebruiken we niet of nauwelijks.
Onze personal trainers begeleiden jou met veel deskundigheid tijdens jouw Fit In 30 Minuten training. Zij zorgen ervoor dat jij de oefeningen met een goede techniek uitvoert en dat we jouw spieren optimaal stimuleren, maar niet overbelasten.
